Jag kom att tänka på en sak häromdagen, nämligen hur viktigt det är med balans inom boxning och andra kampsporter. Det är lätt att stirra sig blind på all styrka man behöver. Självklart är styrka viktigt, men utan balans ligger du snabbt på golvet.
Nedanför är en bra video för att få en bättre uppfattning om vikten av balans:
Hur tränar man då upp sin balans? Jag brukar rekommendera en balansplatta. Men även en halv balansboll går bra. Här kan ni hitta produkter och mer tips.
De övningar jag brukar göra är på en balansplatta. Dels att bara stå och göra en cirkel, bokstäver eller något annat, utan att ramla av såklart. Sedan gör jag samma sak fast ståendes på ett ben. En annan bra övning som även stärker upp muskler och leder ännu mer är att göra knäböj och pistols (enbensknäböj).
Lycka till och kommentera gärna med era egna tips och övningar!